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(中央社記者張茗喧台北6日電)你真的需要吃維他命嗎?毒物專家顏宗海說,人工製造的維他命不僅有添加物,吃過量還會傷身,像是維他命C會增腎結石風險,B群則恐影響肝功能,建議還是多吃天然食物最好。

農曆春節返家,不少人會買維他命等保健食品回家孝敬長輩,但長庚醫院腎臟科主治醫師顏宗海卻不建議,他表示,人體需要維他命的量很微量,透過自然食物均勻攝取就能吃到足夠的量。

顏宗海解釋,人工製造的維他命,之所以能變成一顆顆的藥丸,全是靠添加物「賦形劑」塑型,很多還會人工色素吸引民眾吃它,導致無形中吃下更多添加物,雖是合法添加物,但就醫師角度而言並不建議。

除了添加物以外,維他命補過頭也有傷身風險,顏宗海說,像是很多人常吃的「維他命C」是人體必須維生素,只要多吃天然植物蔬果就能輕易補充,若是刻意吃大量維他命C,恐導致體內草酸含量增加,提高腎結石風險。

此外,「維他命E」雖然是很好的抗氧化劑,但國外研究顯示,吃多會增加出血風險,導致刷牙流血,甚至出現血尿、腸胃道出血等狀況。

而民眾常用來提神彰化縣溪湖鎮變頻跳蛋的「維他命B群」,裡頭的維他命B3吃多會有肝毒性,可能影響肝功能,維他命B6則有神經毒性,恐增加神經病變風險,導致手腳麻、感覺異常等症狀。

究竟誰才需要吃維他命?顏宗海說,洗腎患者每週平均洗3次腎,可能造成水溶性維他命流失,才需要補充維他命B、葉酸;停經後的婦女體內鈣、維生素D也嚴重不足,也可靠保健食品補充。

心臟血管外科主任蘇上豪也在「胖病毒、人皮書、水蛭蒐集人:醫療現場的46個震撼奇想」一書中提及,維他命之所以被發現,是因為缺乏某些食物中的營養素,產生腳氣病、壞血病、夜盲症等疾病。

但近年電視廣告卻不斷強調,飲食不均?可能欠缺某些「微量元素」或「人體無法合成的必須營養素」,說服老人家透過複方維他命補充營養,卻沒告訴我們,究竟為什麼要吃、劑量是多少以及吃多會有什麼害處。

蘇上豪說,實際上台灣面臨的問題不是營養不足,而是不知節制的生活型態,加上運動不夠造成的「代謝症候群」,他強調,維他命最初是用於治療臺南市安南區情趣精品「營養缺乏症」,而不是用來養生保健的,呼籲別把它當成糖果點心,認為「有病治病、沒病強身」亂吃一通。1060106

兩名男子手牽手的景象並不罕見,但在不尋常之處看到兩男牽手的壁畫就很稀奇了。美國紐約市(New York City)一處新地鐵站的牆面,就出現這樣的裝飾。

美聯社報導,得知自己與結婚3年半的同性丈夫凱洛格(Patrick Kellogg),將被納入藝術家穆尼斯(Vik Muniz)的作品「完美陌生人」(Perfect Strangers)之後,60歲的史塔克曼(Thor Sotckman)說,「好像中了樂透一樣。」「(但)有一部分的我希望,這不是件稀有的事,不是件了不起的事。」

穆尼斯這系列真人大小的馬賽克拼貼作品,是以日常紐約客,妝點紐約市72街(72nd Street)新地鐵站的牆面。 花蓮縣富里鄉威而柔

這處地鐵站位於紐約人期待已久的第二大道 (Second Avenue)地鐵線上,預計將於明年1月1日開放。

穆尼茲說,在計畫中納入這兩名男子合情合理。這項計畫意在展現乘客每天通勤時,可能看得到的各種人。穆尼斯說,「他們就是你可預期會見到的人。」「你可預期會看到男人手牽著手。」

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